Santé

Mémoire troublée

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On dit que la mémoire est une faculté qui oublie. Il n'est pas rare que malgré notre jeunesse ou une vie intellectuelle intense, nous ayons des trous de mémoire. Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine de ces pertes temporaires de mémoire. Le stress, le manque de sommeil, les abus de drogues, d'alcool ou de médicaments, la fatigue, les traumatismes psychologiques ou encore la dépression sont au nombre des éléments qui occasionnent les dysfonctionnements de la mémoire. Les accidents entraînant des traumatismes crâniens ou certaines maladies peuvent aussi causer des amnésies, provisoires ou permanentes.

Diminutions des capacités mémorielles

Par ailleurs, la vieillesse, bien qu'on l'associe très souvent aux diminutions des capacités mémorielles, ne constitue pas un facteur déterminant. Toutefois, des pertes de mémoire fréquentes et récurrentes pourraient révéler des signes annonciateurs de la maladie d'Alzheimer, et dans ce cas, il faut consulter pour un diagnostic. Peu importe l'âge d'un sujet, lorsque les troubles de la mémoire se multiplient, il est impératif de voir un spécialiste.

Stimulation régulière

La mémoire, comme beaucoup d'autres facultés, doit être soumise à une stimulation régulière, une sorte de fitness du cerveau, si l'on veut. Cette affirmation peut sembler étrange, mais la mémoire nécessite qu'on l'exerce, exactement comme s'il s'agissait de conserver la bonne forme physique du corps. Or pour maintenir sa mémoire au top, il suffit simplement de la solliciter le plus souvent possible. Les jeux de société, par exemple, sont excellents dans cette perspective. Les jeux questionnaire qui font appel au savoir et à la culture générale constituent aussi un bon exercice pour la mémoire. Les mots croisés, les sodokus, les patiences, les puzzles, etc., sollicitent considérablement l'élément mémoire de notre cerveau pour lui assurer une activité constante.

L'esprit en éveil

La lecture, les échanges sociaux, le fait de rester à l'affût de l'actualité sont des ressources essentielles et peu coûteuses. L'important, c'est de garder l'esprit en éveil. Lorsque l'âge réduit la mobilité d'un individu, il convient de mettre l'accent sur les capacités intellectuelles et de les faire fonctionner au maximum. Et le meilleur moyen pour avoir une mémoire en santé, c'est de se mettre à la gym de l'esprit !